Bongkah.id – Memulai hari dengan sarapan sehat kini menjadi kebiasaan baru bagi banyak orang. Di antara berbagai pilihan menu, kombinasi buah dan telur menjadi favorit karena praktis, bergizi, dan mampu memberikan energi cukup untuk beraktivitas seharian.
Telur dikenal sebagai sumber protein berkualitas tinggi yang membantu membangun jaringan tubuh serta membuat kenyang lebih lama. Sementara buah menyediakan vitamin, mineral, dan serat yang mendukung sistem pencernaan serta menjaga daya tahan tubuh.
Menu sederhana ini juga mudah dikreasikan sesuai selera. Telur dapat diolah menjadi telur rebus, orak-arik, atau omelet, sementara buah bisa berupa potongan segar seperti pisang, pepaya, atau apel. Kombinasi rasa gurih dari telur dan manis alami buah membuat sarapan terasa seimbang dan menyegarkan.
Selain menyehatkan, kebiasaan sarapan buah dan telur juga membantu menjaga berat badan ideal. Kandungan proteinnya membuat tubuh tidak mudah lapar, sedangkan serat dari buah membantu metabolisme tetap lancar sepanjang hari.
Bagi yang sering terburu-buru di pagi hari, menu ini juga bisa menjadi solusi cepat dan praktis. Cukup siapkan telur rebus dan buah potong dari malam sebelumnya, pagi harinya tinggal disajikan.
Dengan kandungan gizi lengkap dan cara penyajian yang mudah, tak heran jika sarapan buah dan telur kini menjadi gaya hidup baru bagi mereka yang ingin memulai hari dengan cara yang lebih sehat dan berenergi. (ima/srp)
